La toux est un symptôme courant chez les vapoteurs, souvent ressenti dès les premières bouffées ou après plusieurs semaines de vapotage. Cette sensation désagréable peut être légère ou intense, persistante ou intermittente. Mais pourquoi la cigarette électronique provoque-t-elle la toux ?
Causes de la toux liée à la cigarette électronique
Plusieurs facteurs peuvent expliquer la toux liée au vapotage. Comprendre ces causes est essentiel pour identifier les solutions pour la réduire ou l'éliminer.
Composants du e-liquide
Le e-liquide, la substance liquide qui est vaporisée dans la cigarette électronique, contient plusieurs composants pouvant irriter les voies respiratoires.
- Propylène glycol et glycérine végétale : Ces deux composants sont utilisés comme base pour les e-liquides. Ils sont généralement considérés comme sûrs, mais ils peuvent provoquer une irritation des muqueuses et une production de mucus. Cette irritation peut déclencher la toux, en particulier chez les personnes sensibles ou ayant des antécédents d'allergie ou d'asthme.
- Nicotine : La nicotine est un alcaloïde présent dans les feuilles de tabac et est souvent ajoutée aux e-liquides. Elle est responsable de la dépendance au tabac et peut aussi irriter les voies respiratoires. De plus, la nicotine a un effet vasoconstricteur, ce qui signifie qu'elle rétrécit les vaisseaux sanguins. Ce rétrécissement peut affecter l'apport d'oxygène aux poumons et augmenter la sensibilité aux irritants, ce qui peut aggraver la toux.
- Arômes : Les arômes ajoutés aux e-liquides peuvent aussi être irritants pour les voies respiratoires. Certains arômes sont plus susceptibles de provoquer la toux, notamment les arômes mentholés, fruités et épicés.
Par exemple, un e-liquide à base de propylène glycol contenant de la nicotine et un arôme de menthe poivrée sera plus susceptible de provoquer la toux qu'un e-liquide à base de glycérine végétale sans nicotine et avec un arôme naturel de fruits.
Puissance du vaporisateur
La puissance du vaporisateur, mesurée en watts, influence la quantité de vapeur produite. Plus la puissance est élevée, plus la vapeur sera dense et chaude.
Une vapeur trop dense et chaude peut irriter les voies respiratoires et déclencher la toux, car elle surcharge les poumons et peut même brûler les muqueuses.
Par exemple, un vaporisateur de 80 watts, comme le Smok Alien , produira une vapeur plus dense qu'un vaporisateur de 20 watts, comme le Vaporesso Renova Zero . Il est donc important de choisir un vaporisateur avec une puissance adaptée à son niveau d'expérience et à ses besoins.
Technique de vapotage
La technique de vapotage joue un rôle essentiel dans l'expérience de la toux. Une technique incorrecte peut aggraver l'irritation des voies respiratoires et provoquer la toux.
- Inhalation trop profonde : Une inhalation trop profonde peut entraîner une irritation des voies respiratoires car la vapeur arrive directement dans les poumons, sans être filtrée par le nez et la gorge.
- Aspiration trop rapide : Asperger la vapeur trop rapidement peut également provoquer une irritation car la vapeur arrive trop vite dans les poumons.
- Vapeur trop chaude : Une vapeur trop chaude peut brûler les muqueuses des voies respiratoires et déclencher la toux.
Il est important de s'informer sur les bonnes techniques de vapotage et de pratiquer pour trouver sa technique optimale. Une technique de vapotage douce et progressive permet de réduire l'irritation et la toux.
Différents types de toux
La toux peut se manifester de différentes manières, et le type de toux peut fournir des indices sur sa cause.
Toux sèche
La toux sèche est caractérisée par l'absence de mucus. Elle peut être causée par une irritation des voies respiratoires, une allergie, une inflammation ou même un reflux gastrique.
Une toux sèche peut être un signe d'alerte et il est important de consulter un médecin si elle persiste.
Toux grasse
La toux grasse est caractérisée par la présence de mucus. Elle est souvent un symptôme d'une infection des voies respiratoires, comme une bronchite, une sinusite ou un rhume.
Si la toux grasse persiste ou s'aggrave, il est important de consulter un médecin.
Conseils pour réduire la toux
Il existe plusieurs mesures que les vapoteurs peuvent prendre pour réduire la toux.
Choisir un e-liquide de qualité
Il est important de choisir un e-liquide de qualité, avec des composants purs et des arômes naturels. Il est également important de bien lire les étiquettes et de choisir des e-liquides sans substances suspectes. Les e-liquides CBD , par exemple, sont souvent formulés avec des ingrédients naturels et de qualité supérieure, ce qui peut contribuer à réduire l'irritation des voies respiratoires.
Ajuster la puissance du vaporisateur
Il est recommandé de débuter avec une faible puissance et d'augmenter progressivement. Il est également important de choisir un vaporisateur adapté à son niveau d'expérience et à ses besoins. Par exemple, pour un débutant, un vaporisateur de 20 watts comme le Vaporesso Renova Zero sera plus adapté qu'un vaporisateur de 80 watts comme le Smok Alien .
Améliorer sa technique de vapotage
Il est important de s'informer sur les bonnes techniques de vapotage et de pratiquer pour trouver sa technique optimale. Une technique de vapotage douce et progressive permet de réduire l'irritation et la toux.
S'hydrater correctement
Il est important de boire beaucoup d'eau pour hydrater les voies respiratoires et faciliter l'élimination du mucus.
Si la toux persiste ou s'aggrave malgré ces mesures, il est important de consulter un médecin.